«Aquagym» de Massimo Messina es un recurso esencial para aquellos interesados en la gimnasia acuática. Este libro explora cómo la combinación de ejercicios en el agua puede proporcionar una forma efectiva de mantener y mejorar la condición física. En el agua, la ausencia de peso permite trabajar con suavidad, lo que hace que el aquagym sea adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física.
El autor destaca que la gimnasia acuática es beneficiosa no solo para el mantenimiento muscular, sino también para la flexibilidad y la fuerza, trabajando músculo a músculo sin el impacto que se produce en tierra. Messina describe cómo los ejercicios en el agua pueden adaptarse a las necesidades individuales, lo que los hace ideales para mujeres gestantes, personas en rehabilitación y aquellos que buscan una actividad de bienestar general.
El libro incluye una variedad de ejercicios diseñados para diferentes propósitos, desde calentamientos hasta rutinas de mantenimiento muscular. También ofrece consejos sobre la frecuencia ideal de las sesiones de aquagym, sugiriendo que una práctica regular de una vez a la semana puede ser suficiente para el bienestar general, mientras que tres sesiones por semana pueden convertirlo en un deporte completo y efectivo.
